全粒粉クラッカー

GI 55 · 中GL 38 / 100g3/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 38

Logiスコア 3/10

全粒粉クラッカーの血糖指数は55（中）です。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉クラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

430

カロリー

70 g

炭水化物

9 g

タンパク質

13 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

全粒粉クラッカーの血糖指数は何ですか？

全粒粉クラッカーの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は38です。

全粒粉クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉クラッカーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

全粒粉クラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒粉クラッカーの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで全粒粉クラッカーをポーションとともに確認。