コーンとひまわりのパン
GI 65 · 中GL 8.7 / 枚4/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 4/10
- ひまわりの種（不飽和脂肪酸）を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
コーンとひまわりのパンの血糖指数は65（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.7増加します。
2026/03/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 16 Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 18 This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100%全粒小麦ラップ（低GI、高繊維）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
コーンとひまわりのパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
45 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.3 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ひまわりの種（不飽和脂肪酸）を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維が含まれる
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度の加工度
- 比較的高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
コーンとひまわりのパンの血糖指数は何ですか？
コーンとひまわりのパンの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは29です。
コーンとひまわりのパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンとひまわりのパンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
コーンとひまわりのパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンとひまわりのパンの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでコーンとひまわりのパンをポーションとともに確認。
