クリスマススイートブレッド
GI 70 · 高GL 12.6 / 枚2/10
高GI
70 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 12.6 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 添加糖分が多い
クリスマススイートブレッドの血糖指数は70で、通常の蕎麦 (そば)（55）より高いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は12.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- チアシードプディング（アーモンドミルク、サフラン、バニラ風味）100gあたりGL 0.2 このプリンは、血糖値への影響を大幅に抑えつつ（GL値0.2対42）、お祝い気分を味わえる甘い体験を提供します。
- 100gあたりGL 4 これは、血糖負荷を大幅に抑えた（GL値4対42）、満足感のある栄養豊富な代替品です。
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト - 100gあたりGL 8 これは、血糖負荷を大幅に低く抑えながら（GL値8対42）、甘くて贅沢なひとときを提供します。
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 100gあたりGL 6 これは、血糖値への影響を大幅に抑えた（GL値6対42）、自然な甘みと食物繊維が豊富なデザートの選択肢です。
焼き梨
蕎麦 (そば)の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリスマススイートブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
60 g
炭水化物
6 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 素早いエネルギーを提供する
- 添加糖分が多い
- 高い血糖負荷
- 超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン卵乳木の実
含む可能性あり: 大豆落花生ごま亜硫酸塩
よくある質問
クリスマススイートブレッドの血糖指数は何ですか？
クリスマススイートブレッドの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は12.6、100gあたりは42です。
クリスマススイートブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリスマススイートブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はチアシードプディング（アーモンドミルク、サフラン、バニラ風味）です。
蕎麦 (そば)の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の蕎麦 (そば)の中で、蕎麦 (そば)が最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでクリスマススイートブレッドをポーションとともに確認。
