キャロットラップ
GI 65 · 中GL 25 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 5/10
- 食物繊維をいくらか含む
- 中程度の血糖負荷
キャロットラップの血糖指数は65（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 4.2 Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
ココナッツトルティーヤ - 100gあたりGL 1 Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
コラードグリーン
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャロットラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
38 g
炭水化物
6 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか含む
- 一般的なラップよりも飽和脂肪酸が少ない
- ニンジン由来のビタミンをいくらか摂取できる
- 中程度の血糖負荷
- 加工された小麦粉ベース
- 添加ナトリウムや保存料が含まれている可能性がある
よくある質問
キャロットラップの血糖指数は何ですか？
キャロットラップの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
キャロットラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャロットラップは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。
キャロットラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャロットラップの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでキャロットラップをポーションとともに確認。
