キャロットクッキー
GI 65 · 中GL 39.6 / 100g3.5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 39.6
Logiスコア 3.5/10
- Some fiber from carrots and flour
- High added sugar and carbohydrate load
キャロットクッキーの血糖指数は65（中）です。
2026/10/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 このマフィンはキャロットクッキーと同様の風味を持ちながら、GI値（28対65）とGL値（8対38.5）が大幅に低くなっています。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 1 これは満足感のある高タンパクな代替品で、血糖値への影響がはるかに低くなっています（GL 1対38.5）。
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 7 高カカオのダークチョコレートは、加工クッキーよりもはるかに低いグリセミック負荷（GL 6.97対38.5）で甘いものへの欲求を満たします。
ダークチョコレート 85% - 100gあたりGL 5.5 焼きリンゴ（シナモン風味）は、加工クッキーと比較して、より自然でグリセミック負荷の低い甘み（GL 5.48対38.5）を提供します。
シナモン入り焼きリンゴ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャロットクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
61 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 61 g |
| 糖質（合計） | 29 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 22 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 280 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- Some fiber from carrots and flour
- Small amount of carotenoid-rich carrot
- Provides modest unsaturated fat
- High added sugar and carbohydrate load
- Refined baked product with substantial processing
- Low protein and relatively high saturated fat
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
キャロットクッキーの血糖指数は何ですか？
キャロットクッキーの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は39.6です。
キャロットクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャロットクッキーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
キャロットクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャロットクッキーの血糖負荷は100gあたり39.6で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでキャロットクッキーをポーションとともに確認。
