ブフテルン
GI 75 · 高GL 38 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 2/10
- タンパク質をいくらか含む
- 添加糖分が多い
ブフテルンの血糖指数は75で、通常のブフテルン（75）と同じです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
ダークチョコレート - 100gあたりGL 2 This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 3.2 Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
アーモンド
ブフテルンの種類
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
50 g
炭水化物
6 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- タンパク質をいくらか含む
- 水溶性および不溶性の両方の食物繊維を含む
- 添加糖分が多い
- グリセミック負荷が高い
- 中程度の加工レベル
よくある質問
ブフテルンの血糖指数は何ですか？
ブフテルンの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
ブフテルンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブフテルンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
ブフテルンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のブフテルンの中で、ブフテルンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり37.5）。
Logiアプリでブフテルンをポーションとともに確認。
