パン粉

GI 75 · 高GL 57 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 57

Logiスコア 4/10

パン粉の血糖指数は75（高）です。

2026/10/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

364

カロリー

76 g

炭水化物

10 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

パン粉の血糖指数は何ですか？

パン粉の血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は57です。

パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パン粉は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

パン粉はこのデータベース内の全パン粉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり57）。

Logiアプリでパン粉をポーションとともに確認。