標準パンの耳
GI 75 · 高GL 11.7 / 枚4/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 11.7 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 4/10
- 食物繊維をいくらか含む
- 高GI値および高グリセミック負荷
標準パンの耳の血糖指数は75（高）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は11.7増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
カリフラワーピザ生地 - 100gあたりGL 14 This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
亜麻仁パン - 100gあたりGL 17.1 Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
ココナッツ粉
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
標準パンの耳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
52 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか含む
- タンパク質を供給する
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値および高グリセミック負荷
- 適度に加工されている
- ナトリウムと糖分が添加されている
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
標準パンの耳の血糖指数は何ですか？
標準パンの耳の血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は11.7、100gあたりは39です。
標準パンの耳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
標準パンの耳は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーピザ生地です。
標準パンの耳は血糖値にどのような影響を与えますか？
標準パンの耳の血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで標準パンの耳をポーションとともに確認。
