プレッツェル
GI 75 · 高GL 51 / 個2/10
高GI
75 GI
個（100g）あたりGL 51 · 100gあたりGL 51
Logiスコア 2/10
- 低添加糖
- 非常に高いグリセミック負荷
プレッツェルの血糖指数は75（高）です。 個（100g）で血糖負荷は51増加します。
2025/11/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 16 Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 25 Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
ひよこ豆粉
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プレッツェルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
68 g
炭水化物
9 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低添加糖
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵ごま
よくある質問
プレッツェルの血糖指数は何ですか？
プレッツェルの血糖指数は75（高）です。個（100g）あたり血糖負荷は51、100gあたりは51です。
プレッツェルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレッツェルは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
プレッツェルは血糖値にどのような影響を与えますか？
プレッツェルの血糖負荷は100gあたり51で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプレッツェルをポーションとともに確認。
