プレッツェル
GI 75 · 高
GL 51 · 高
Score 2/10
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プレッツェルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は51で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、プレッツェルの血糖指数は最も高い部類です。
プレッツェルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 51
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
68g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
プレッツェルの血糖指数は何ですか？
プレッツェルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は51で、血糖への顕著な影響があります。
プレッツェルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレッツェルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
プレッツェルは血糖値にどのような影響を与えますか？
プレッツェルの血糖負荷は100gあたり51で、血糖への顕著な影響を示しています。
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