アプリコットジャム
GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ2/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- 天然の果物由来の食物繊維を微量に含む
- 非常に高いグリセミック負荷
アプリコットジャムの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
アプリコットジャムの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アプリコットジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
65 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 60 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 45 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 天然の果物由来の食物繊維を微量に含む
- 低脂肪
- 非常に高いグリセミック負荷
- 添加糖分が多い
- 食物繊維とタンパク質の密度が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アプリコットジャムの血糖指数は何ですか？
アプリコットジャムの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42です。
アプリコットジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アプリコットジャムは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はイチゴチアシードスプレッド（無糖）です。
アプリコットジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のアプリコットジャムの中で、砂糖不使用アプリコットジャムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでアプリコットジャムをポーションとともに確認。
