アーモンドミルク
血糖指数なし7/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.6g
Logiスコア 7/10
- 100gあたり約17kcal、炭水化物は1g未満のため、250mlのグラス1杯で約45kcalです。
- タンパク質は100gあたり約0.5gで、牛乳の3.3gと比較して少なめです。
アーモンドミルクは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #1999631 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
高タンパク質低糖植物性ミルク代替品 - 100gあたりGL 1 Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
エンドウ豆ミルク - 100gあたりGL 1.9 If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
ミルク
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アーモンドミルクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
栄養成分 (100gあたり)
17
カロリー
0.6 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
1.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 17 kcal |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.07 g |
| 不溶性 | 0.13 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 35 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 100gあたり約17kcal、炭水化物は1g未満のため、250mlのグラス1杯で約45kcalです。
- 市販品は通常強化されており、100gあたり約170mgのカルシウムが含まれ、牛乳と同程度です。
- 乳糖や乳製品を含まず、アーモンド由来のビタミンEが100gあたり約3mg含まれています。
- タンパク質は100gあたり約0.5gで、牛乳の3.3gと比較して少なめです。
- カルシウムやビタミンは添加によるもので、自家製や無添加の製品にはほとんど含まれていません。
- アーモンド（木の実）から作られており、一般的な食品アレルゲンの一つです。
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
アーモンドミルクの血糖指数は何ですか？
アーモンドミルクは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.6g）。
アーモンドミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンドミルクは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリでアーモンドミルクをポーションとともに確認。
