Verdure saltate (spinaci o bietole)
IG basso
CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Potenziale perdita di nutrienti durante l'esposizione al calore
Verdure saltate (spinaci o bietole) ha un indice glicemico di 15, uguale a quello del Verdure a foglia semplice (15).
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Verdure a foglia
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Verdure a foglia - Pak ChoiGI 15 · CG 0.3 per 100 g chinese
- Erbe frescheGI 5 · CG 0.3 per 100 g garnish
- Verdure a foglia con semi di canapa crudiGI 10 · CG 0.4 per 100 g hemp seed topped
- GI 15 · CG 1 per 100 g mixed baby
Insalata mista - Misticanza babyGI 15 · CG 1 per 100 g baby
- Verdure al vaporeGI 15 · CG 1 per 100 g steamed
- +4 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Verdure saltate (spinaci o bietole) è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 45 kcal |
| Carboidrati | 4 g |
| Zuccheri (totali) | 0.8 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.7 g |
| Sodio | 70 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Ricco di micronutrienti essenziali
- Potenziale perdita di nutrienti durante l'esposizione al calore
- La qualità dei grassi di cottura può variare
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Verdure saltate (spinaci o bietole)?
Verdure saltate (spinaci o bietole) ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
Verdure saltate (spinaci o bietole) è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Verdure saltate (spinaci o bietole) ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Verdure a foglia ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Verdure a foglia in questo database, Pak Choi ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).
Controlla Verdure saltate (spinaci o bietole) nell'app Logi, con la tua porzione.
