Roll di tigre

GI 65 · ModeratoCG 21.6 / pezzo5/10

IG medio

65 GI

CG 21.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 18 per 100 g

Punteggio Logi 5/10

Contiene proteine magre dei frutti di mare
Carico glicemico moderato

Roll di tigre ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 21.6.

Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Cauliflower uramaki
CG 1 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 18 a 1, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Wrap di salmone
CG 10 per 100 g Questa opzione riduce il carico glicemico da 18 a 10 mantenendo un profilo ricco di proteine simile.
Maki al cetriolo
CG 13 per 100 g Questo scambio offre un carico glicemico inferiore di 13 rispetto ai 18 originali, rendendolo una scelta migliore per la gestione della glicemia.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Roll di tigre è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

Continua sul web

Valori nutrizionali (per 100g)

180

Calorie

28 g

Carboidrati

6 g

Proteine

5 g

Grassi

per 100g

Calorie	180 kcal
Carboidrati	28 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	2 g
Aggiunti	1 g
Fibre	1.2 g
Solubili	0.4 g
Insolubili	0.8 g
Proteine	6 g
Grassi	5 g
Saturi	1 g
Insaturi	3 g
Sodio	400 mg

Livello di lavorazione

70%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contiene proteine magre dei frutti di mare
Fornisce grassi sani dall'avocado
Carico glicemico moderato
Contiene zuccheri aggiunti e sodio
Salse lavorate e riso bianco

Allergeni

Contiene: pesce

Può contenere: glutinecrostaceiuovasoialattesesamo

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Roll di tigre?

Roll di tigre ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 21.6; per 100 g il carico glicemico è 18.

Roll di tigre è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Roll di tigre ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cauliflower uramaki.

Come influisce Roll di tigre sulla glicemia?

Roll di tigre ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

Controlla Roll di tigre nell'app Logi, con la tua porzione.