Riso jasmine
IG alto
CG 45 per tazza (180 g) · CG 25 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Indice glicemico molto alto
Riso jasmine ha un indice glicemico di 89 (Alto). Una tazza (180 g) aggiunge un carico glicemico di 45.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 6.8 per 100 g L'orzo ha un IG significativamente più basso di 28 e un CG di 7,9, offrendo una risposta glicemica molto più lenta rispetto al riso Jasmine.
Orzo - CG 10.6 per 100 g Il riso nero fornisce un CG molto più basso di 10,64 e un IG di 42, rendendolo un'alternativa ai cereali più adatta alla glicemia.
Riso nero integrale - CG 9.8 per 100 g La quinoa è un'alternativa ai cereali ricca di nutrienti con un IG più basso di 53 e un CG di 11, che aiuta a stabilizzare la glicemia dopo i pasti.
Quinoa cotta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso jasmine è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 180 g | 45 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 28.2 g |
| Zuccheri (totali) | 0.1 g |
| Naturali | 0.1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubili | 0.1 g |
| Insolubili | 0.3 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Naturalmente privo di sodio
- Indice glicemico molto alto
- Carico glicemico alto
- Bassa densità di fibre e nutrienti
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso jasmine
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Riso jasmine
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso jasmine?
Riso jasmine ha un indice glicemico di 89 (Alto). Una tazza (180 g) ha un carico glicemico di 45; per 100 g il carico glicemico è 25.
Riso jasmine è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso jasmine ha un indice glicemico alto (89) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Orzo.
Come influisce Riso jasmine sulla glicemia?
Riso jasmine ha un carico glicemico di 25 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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