Riso japonica
IG alto
CG 23 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Alto indice glicemico
Riso japonica ha un indice glicemico di 80 (Alto).
Aggiornato il 2 ott 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 12 per 100 g Il riso integrale offre un carico glicemico significativamente inferiore (12 contro 23) pur mantenendo un profilo culinario simile al riso Japonica.
Riso integrale a chicco lungo - CG 6.8 per 100 g L'orzo ha un indice glicemico molto più basso (50 contro 80) e un carico glicemico inferiore, rendendolo un'alternativa ai cereali più sostanziosa e amica della glicemia.
Orzo - CG 9.8 per 100 g La quinoa offre un carico glicemico inferiore (11 contro 23) e aggiunge fibre e proteine benefiche per aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio dopo i pasti.
Quinoa cotta
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso japonica è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 28.7 g |
| Zuccheri (totali) | 0.1 g |
| Naturali | 0.1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubili | 0.1 g |
| Insolubili | 0.3 g |
| Proteine | 2.4 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Fonte di energia
- Alto indice glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Bassa densità di micronutrienti
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso japonica
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso japonica?
Riso japonica ha un indice glicemico di 80 (Alto) e un carico glicemico di 23 per 100 g.
Riso japonica è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso japonica ha un indice glicemico alto (80) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Riso integrale a chicco lungo.
Come influisce Riso japonica sulla glicemia?
Riso japonica ha un carico glicemico di 23 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Riso japonica nell'app Logi, con la tua porzione.
