Riso fritto con mais
IG alto
CG 31.5 per tazza tipica (150 g) · CG 21 per 100 g
- Contenuto proteico moderato
- Alto carico glicemico
Riso fritto con mais ha un indice glicemico di 70, inferiore a quello del Riso con mais semplice (75). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 31.5.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 10 per 100 g Combinare riso integrale e lenticchie fornisce fibre e proteine che dimezzano il carico glicemico rispetto al riso fritto, portando a un rilascio di glucosio molto più lento.
Miscela di riso integrale e lenticchie - CG 9.8 per 100 g La quinoa è un sostituto dei cereali ricco di nutrienti che offre un indice glicemico più basso e quasi la metà del carico glicemico del riso fritto, favorendo un migliore controllo glicemico.
Quinoa cotta
Forme di Riso con mais
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso fritto con mais è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 30 g |
| Zuccheri (totali) | 2.5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 2.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto proteico moderato
- Contiene alcune fibre
- Alto carico glicemico
- Alto indice glicemico
- Contenuto elevato di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Riso fritto con mais
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso fritto con mais?
Riso fritto con mais ha un indice glicemico di 70 (Alto). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 31.5; per 100 g il carico glicemico è 21.
Riso fritto con mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso fritto con mais ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Miscela di riso integrale e lenticchie.
Quale forma di Riso con mais ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Riso con mais in questo database, Riso con mais ha il carico glicemico più basso (19 per 100 g).
Controlla Riso fritto con mais nell'app Logi, con la tua porzione.
