Riso con verdure e mais
IG alto
CG 20 per 100 g
- Contains some fiber from vegetables and corn
- High glycemic index and load
Riso con verdure e mais ha un indice glicemico di 75 (Alto).
Aggiornato il 17 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore è un sostituto diretto a basso indice glicemico che riduce drasticamente il carico glicemico da 20 a 1 per 100 g.
Riso di cavolfiore - CG 11 per 100 g La quinoa fornisce una risposta glicemica più stabile con un IG significativamente più basso di 53 rispetto a 75.
Quinoa cotta - CG 12.6 per 100 g Le lenticchie offrono un'alternativa ricca di fibre e con un IG più basso che aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio rispetto alla miscela di riso e verdure.
Lenticchie - CG 12 per 100 g L'orzo è un cereale più sostanzioso con un IG più basso di 50, che fornisce un rilascio di energia più costante.
Orzo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso con verdure e mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 27 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.2 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grassi | 1 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.8 g |
| Sodio | 180 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contains some fiber from vegetables and corn
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low protein content
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso con verdure e mais?
Riso con verdure e mais ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 20 per 100 g.
Riso con verdure e mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso con verdure e mais ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore.
Come influisce Riso con verdure e mais sulla glicemia?
Riso con verdure e mais ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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