pasta di mais

GI 65 · ModeratoCG 50 / 100 g5/10

IG medio

65 GI

CG 50 per 100 g

Punteggio Logi 5/10

Gluten-free option
Moderate glycemic index and load

pasta di mais ha un indice glicemico di 65 (Moderato).

Aggiornato il 19 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Zucchina a spirale
CG 0.5 per 100 g Gli spaghetti di zucchine offrono una riduzione massiccia del carico glicemico (0,5 contro 50), rendendoli un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati per la stabilità della glicemia.
pasta di lenticchie
CG 12 per 100 g La pasta di lenticchie fornisce un IG (22 contro 65) e un CG (12 contro 50) significativamente più bassi, mantenendo una consistenza simile a quella della pasta tradizionale.
Pasta di edamame
CG 6 per 100 g Gli spaghetti di edamame sono un'opzione ricca di proteine e a basso CG (6 contro 50) che aiuta a prevenire picchi glicemici improvvisi rispetto alla pasta di mais.
Fusilli di ceci
CG 19 per 100 g I fusilli di ceci offrono un miglior equilibrio di fibre e proteine con un IG di 35, rendendoli una scelta più stabile rispetto alla pasta di mais.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

pasta di mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

350

Calorie

77 g

Carboidrati

6 g

Proteine

1.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	350 kcal
Carboidrati	77 g
Zuccheri (totali)	1.2 g
Naturali	1.2 g
Aggiunti	0 g
Fibre	3.5 g
Solubili	1.2 g
Insolubili	2.3 g
Proteine	6 g
Grassi	1.5 g
Saturi	0.3 g
Insaturi	1.2 g
Sodio	5 mg

Livello di lavorazione

55%

Moderato

Perché questo punteggio?

Gluten-free option
Moderate fiber content
Moderate glycemic index and load
Lower protein than wheat pasta
Lightly processed

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di pasta di mais?

pasta di mais ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 50 per 100 g.

pasta di mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

pasta di mais ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Zucchina a spirale.

Come influisce pasta di mais sulla glicemia?

pasta di mais ha un carico glicemico di 50 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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