panino
IG alto
CG 38 per 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
panino ha un indice glicemico di 75 (Alto).
Aggiornato il 30 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 16 per 100 g Il pane di cereali germogliati riduce significativamente il carico glicemico da 38 a 16, mantenendo la consistenza familiare di un panino.
Pane integrale germogliato - CG 0.4 per 100 g Un wrap di lattuga è un'alternativa altamente efficace e a basso indice glicemico che riduce il carico glicemico a quasi zero.
Lattuga romana o iceberg (cruda) - CG 0.3 per 100 g L'utilizzo di una cappella di fungo portobello come sostituto del pane offre un'opzione saporita e a basso indice glicemico che riduce drasticamente l'impatto glicemico complessivo del pasto.
Cappella di portobello cruda
Forme di panino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
panino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 50 g |
| Zuccheri (totali) | 5 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 3 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 2.8 g |
| Sodio | 420 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di panino?
panino ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 38 per 100 g.
panino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
panino ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Quale forma di panino ha il carico glicemico più basso?
panino ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di panino in questo database (38 per 100 g).
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