Panino lungo
IG alto
CG 45.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 38 per 100 g
- Fornisce energia dai carboidrati
- Alto indice e carico glicemico
Panino lungo ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 45.6.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g La piadina ai semi di lino offre un IG significativamente più basso di 10 e un CG di 1, rendendola un'alternativa molto più adatta alla glicemia come base per panini.
Wrap di semi di lino - CG 18 per 100 g Il pane di cereali germogliati ha un IG molto più basso di 36 e un CG di 16, il che porterà a un aumento più lento e stabile della glicemia rispetto al panino tipo hoagie.
Pane integrale germogliato
Forme di Panino lungo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino lungo è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 270 kcal |
| Carboidrati | 51 g |
| Zuccheri (totali) | 4.5 g |
| Naturali | 2.5 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.6 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 480 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fornisce energia dai carboidrati
- Contiene un po' di proteine
- Alto indice e carico glicemico
- Basso contenuto di fibre
- Moderatamente lavorato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Panino lungo
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino lungo?
Panino lungo ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 45.6; per 100 g il carico glicemico è 38.
Panino lungo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino lungo ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Wrap di semi di lino.
Quale forma di Panino lungo ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino lungo in questo database, Panino sub integrale ha il carico glicemico più basso (23 per 100 g).
Controlla Panino lungo nell'app Logi, con la tua porzione.
