Panino integrale per hamburger
IG medio
CG 31 per 100 g
- Buon livello di fibra
- Elevato carico glicemico
Panino integrale per hamburger ha un indice glicemico di 69 (Moderato).
Aggiornato il 30 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.4 per 100 g Un involucro di lattuga offre un'alternativa croccante e a basso contenuto di carboidrati che riduce drasticamente il carico glicemico da 31 a 0,44, prevenendo i picchi di zucchero nel sangue.
Lattuga romana o iceberg (cruda) - CG 0.3 per 100 g L'utilizzo di una cappella di fungo portobello come sostituto del pane offre un'opzione saporita e ricca di nutrienti con un carico glicemico trascurabile di 0,33.
Cappella di portobello cruda - CG 20 per 100 g Questo panino offre un'alternativa ai cereali più ricca di fibre e con un indice glicemico più basso (CG 20 contro 31) per chi preferisce la consistenza del pane tradizionale.
Panino di farro e semi di lino
Forme di Panino integrale per hamburger
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino integrale per hamburger è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 5 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buon livello di fibra
- Bassi grassi saturi
- Basso livello di lavorazione
- Elevato carico glicemico
- Indice glicemico relativamente alto
- Quantità moderata di zucchero aggiunto
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino integrale per hamburger?
Panino integrale per hamburger ha un indice glicemico di 69 (Moderato) e un carico glicemico di 31 per 100 g.
Panino integrale per hamburger è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino integrale per hamburger ha un indice glicemico medio (69). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lattuga romana o iceberg (cruda).
Quale forma di Panino integrale per hamburger ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Panino integrale per hamburger in questo database, Panino verde intero ha il carico glicemico più basso (24 per 100 g).
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