Panino hawaiano
IG alto
CG 41 per 100 g
- Fonte di energia rapida
- Alto indice e carico glicemico
Panino hawaiano ha un indice glicemico di 75 (Alto).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 18 per 100 g Il pane di cereali germogliati offre un IG significativamente più basso di 36 e un CG di 16, portando a una risposta glicemica molto più lenta e costante rispetto al panino hawaiano.
Pane integrale germogliato - Panino di segale integrale con lievito madreCG 20 per 100 g Questo panino di segale a lievitazione naturale fornisce una struttura di carboidrati più complessa con un IG più basso di 50, aiutando a mitigare i picchi glicemici acuti associati ai panini hawaiani raffinati.
- CG 14 per 100 g Il pane ai semi di lino è un'alternativa ricca di fibre con un CG più basso di 14, che aiuta a rallentare la digestione e a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue in modo più efficace rispetto alla scelta originale.
Pane ai semi di lino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panino hawaiano è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 320 kcal |
| Carboidrati | 54 g |
| Zuccheri (totali) | 13 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 10 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 3.5 g |
| Insaturi | 3 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fonte di energia rapida
- Contiene un po' di proteine
- Alto indice e carico glicemico
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Farina raffinata ultra-processata
Calcola il carico glicemico di un pasto con Panino hawaiano
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino hawaiano?
Panino hawaiano ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 41 per 100 g.
Panino hawaiano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino hawaiano ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Come influisce Panino hawaiano sulla glicemia?
Panino hawaiano ha un carico glicemico di 41 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Panino hawaiano nell'app Logi, con la tua porzione.
