Panino con insalata di tonno

GI 65 · ModeratoCG 16 / 100 g4/10

IG medio

65 GI

CG 16 per 100 g

Punteggio Logi 4/10

Buona fonte di proteine
Carico glicemico moderato

Panino con insalata di tonno ha un indice glicemico di 65, superiore a quello del Insalata di tonno semplice (5).

Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Tonno con avocado schiacciato
CG 1 per 100 g Sostituire il panino ricco di pane con questa versione a base di avocado riduce drasticamente il carico glicemico da 16 a 1, diminuendo significativamente il picco glicemico.
Cracker di semi di lino
CG 2.7 per 100 g Sostituire il pane del panino con cracker ai semi di lino fornisce un impatto glicemico molto più basso (CG 2 contro 16), aiutando a mantenere livelli di glucosio nel sangue più stabili.

Forme di Insalata di tonno

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Panino con insalata di tonno è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

220

Calorie

25 g

Carboidrati

10 g

Proteine

9 g

Grassi

per 100g

Calorie	220 kcal
Carboidrati	25 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	2 g
Aggiunti	1 g
Fibre	2 g
Solubili	0.6 g
Insolubili	1.4 g
Proteine	10 g
Grassi	9 g
Saturi	1.5 g
Insaturi	6 g
Sodio	480 mg

Livello di lavorazione

75%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Buona fonte di proteine
Contiene grassi insaturi sani
Carico glicemico moderato
Pane lavorato
Alto contenuto di sodio

Allergeni

Contiene: glutinepesce

Può contenere: uovasoialattesedanosenapesesamo

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Panino con insalata di tonno?

Panino con insalata di tonno ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 16 per 100 g.

Panino con insalata di tonno è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Panino con insalata di tonno ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Tonno con avocado schiacciato.

Quale forma di Insalata di tonno ha il carico glicemico più basso?

Tra le forme di Insalata di tonno in questo database, Insalata di tonno ha il carico glicemico più basso (0.1 per 100 g).

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