Pane russo
IG alto
CG 76.8 per pezzo tipica (120 g) · CG 64 per 100 g
- Basso contenuto di grassi
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
Pane russo ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 76.8.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Questo scambio offre un carico glicemico significativamente inferiore (2 contro 64) e fornisce proteine e fibre per stabilizzare ulteriormente la glicemia.
Yogurt greco con frutti di bosco e semi di chia - CG 8 per 100 g Con un IG molto basso di 25 e un CG di 8, questo fornisce un dolce soddisfacente con un impatto minimo sulla glicemia rispetto al pane russo ad alto indice glicemico.
Mandorle ricoperte di cioccolato fondente con zuccheri aggiunti minimi - CG 42 per 100 g Questa opzione offre una consistenza croccante simile riducendo al contempo il carico glicemico da 64 a 42, rendendola una scelta più moderata.
Biscotti alle mandorle
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane russo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 380 kcal |
| Carboidrati | 85 g |
| Zuccheri (totali) | 38 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 35 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 120 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso contenuto di grassi
- Contiene un po' di proteine
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Alto indice e carico glicemico
- Ultra-processato
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane russo?
Pane russo ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 76.8; per 100 g il carico glicemico è 64.
Pane russo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane russo ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Yogurt greco con frutti di bosco e semi di chia.
Come influisce Pane russo sulla glicemia?
Pane russo ha un carico glicemico di 64 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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