Pane di mirtilli

GI 68 · ModeratoCG 11.1 / fetta2/10

IG medio

68 GI

CG 11.1 per fetta tipica (30 g) · CG 37 per 100 g

Punteggio Logi 2/10

Contenuto moderato di grassi insaturi
Alto carico glicemico

Pane di mirtilli ha un indice glicemico di 68 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 11.1.

Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Pane integrale germogliato
CG 18 per 100 g Il processo di germinazione abbassa l'indice glicemico e aumenta la biodisponibilità dei nutrienti.
Pane ai semi di lino
CG 14 per 100 g L'alto contenuto di fibre e grassi sani omega-3 stabilizza significativamente i livelli di glucosio nel sangue.
Farina di mandorle
CG 0.3 per 100 g Il bassissimo carico glicemico e l'alto contenuto di proteine e grassi lo rendono ideale per le persone con insulino-resistenza.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane di mirtilli è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

310

Calorie

55 g

Carboidrati

5 g

Proteine

8 g

Grassi

per 100g

Calorie	310 kcal
Carboidrati	55 g
Zuccheri (totali)	22 g
Naturali	7 g
Aggiunti	15 g
Fibre	2 g
Solubili	0.6 g
Insolubili	1.4 g
Proteine	5 g
Grassi	8 g
Saturi	2.5 g
Insaturi	5 g
Sodio	350 mg

Livello di lavorazione

70%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contenuto moderato di grassi insaturi
Alto carico glicemico
Alto contenuto di zuccheri aggiunti
Basso contenuto di fibre

Calcola il carico glicemico di un pasto con Pane di mirtilli

Allergeni

Contiene: glutine

Può contenere: uovalattefrutta a guscio

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane di mirtilli?

Pane di mirtilli ha un indice glicemico di 68 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 11.1; per 100 g il carico glicemico è 37.

Pane di mirtilli è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane di mirtilli ha un indice glicemico medio (68). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.

Come influisce Pane di mirtilli sulla glicemia?

Pane di mirtilli ha un carico glicemico di 37 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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