Mirtillo nero
IG basso
CG 10.4 per tazza (148 g) · CG 7 per 100 g
- basso carico glicemico
- indice glicemico moderato
Mirtillo nero ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (148 g) aggiunge un carico glicemico di 10.4.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 171711 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un indice glicemico più basso e meno zuccheri assimilabili rispetto ai mirtilli.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Contengono più fibre, il che rallenta ulteriormente l'assorbimento dello zucchero.
More - CG 3 per 100 g Si caratterizzano per un carico glicemico ancora più basso per 100g.
Fragole fresche
Forme di Mirtillo nero
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mirtillo nero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 148 g | 10.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 14.5 g |
| Zuccheri (totali) | 9.7 g |
| Naturali | 9.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.07 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- basso carico glicemico
- ricchezza di antiossidanti (antociani)
- alto contenuto di acqua
- indice glicemico moderato
- contenuto di zuccheri semplici
Ricette con Mirtillo nero
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mirtillo nero?
Mirtillo nero ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (148 g) ha un carico glicemico di 10.4; per 100 g il carico glicemico è 7.
Mirtillo nero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mirtillo nero ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mirtillo nero ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Mirtillo nero in questo database, mirtilli surgelati ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
Controlla Mirtillo nero nell'app Logi, con la tua porzione.
