Melone
IG medio
CG 29.3 per pezzo (550 g) · CG 5.3 per 100 g
- Low glycemic load
- Moderate glycemic index
Melone ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una pezzo (550 g) aggiunge un carico glicemico di 29.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 746770 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g They offer significantly higher fiber content and a much lower glycemic impact compared to melon.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g The high fiber-to-sugar ratio makes them a much more blood-sugar-friendly choice for insulin resistance.
More - CG 3 per 100 g They provide a lower glycemic index and fewer net carbohydrates per serving than melon.
Fragole fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Melone è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 34 kcal |
| Carboidrati | 8.2 g |
| Zuccheri (totali) | 7.9 g |
| Naturali | 7.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 16 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Low glycemic load
- High water content
- Moderate glycemic index
- Low fiber density
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Melone?
Melone ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una pezzo (550 g) ha un carico glicemico di 29.3; per 100 g il carico glicemico è 5.3.
Melone è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Melone ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Lamponi freschi.
Come influisce Melone sulla glicemia?
Melone ha un carico glicemico di 5.3 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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