Mela
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Mela ha un indice glicemico di 36, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Mela si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Mela è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso indice glicemico
- ✓ Buona fonte di fibre alimentari
- ✓ Prodotto minimamente lavorato
- ✗ Contiene fruttosio (zucchero semplice)
- ✗ Può aumentare i livelli di glucosio nelle persone sensibili
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 52 kcal |
| Carboidrati | 14g |
| Zuccheri (totali) | 10g |
| Naturali | 10.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.4g |
| Solubili | 0.7g |
| Insolubili | 1.7g |
| Proteine | 0.3g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.03g |
| Insaturi | 0.17g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mela?
Mela ha un indice glicemico di 36, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Mela è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mela ha un indice glicemico basso (36), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mela sulla glicemia?
Mela ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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