Mandarino
IG basso
CG 6 per pezzo tipica (120 g) · CG 5 per 100 g
- Carico glicemico basso
- Zuccheri totali moderati
Mandarino ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 6.
Aggiornato il 2 dic 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Le fragole hanno meno zucchero e più fibra, rendendole migliori per il controllo della glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more forniscono più fibre e meno zuccheri per porzione, favorendo una glicemia stabile.
More - CG 3 per 100 g Le fragole contengono meno zucchero e un carico glicemico simile, rendendole una scelta di frutta più sicura per la resistenza all'insulina.
Fragole fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mandarino è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 45 kcal |
| Carboidrati | 11.5 g |
| Zuccheri (totali) | 9.2 g |
| Naturali | 9.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.3 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.18 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico basso
- Contenuto di fibra moderato
- Senza zuccheri aggiunti
- Zuccheri totali moderati
- Proteine relativamente basse
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mandarino?
Mandarino ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 6; per 100 g il carico glicemico è 5.
Mandarino è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mandarino ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mandarino sulla glicemia?
Mandarino ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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