Lenticchie cotte
IG basso
CG 6.3 per tazza tipica (150 g) · CG 4.2 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto di carboidrati moderato
Lenticchie cotte ha un indice glicemico di 21, uguale a quello del Lenticchie semplice (21). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 6.3.
Aggiornato il 17 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Lenticchie
- GI 21 · CG 12.6 per 100 g
Lenticchie - GI 20 · CG 1 per 100 g smoked
Tofu affumicato - GI 25 · CG 4 per 100 g dressing
Condimento di lenticchie - Lenticchie germogliateGI 21 · CG 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · CG 4 per 100 g blacksprouted
Lenticchie nere germogliate (cotte) - GI 28 · CG 4 per 100 g stew
Zuppa di lenticchie con spinaci o cavolo riccio, sale minimo - GI 28 · CG 5 per 100 g walnut crumbles
Lenticchie e noci alternative alla carne macinata - +15 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie cotte è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 1.8 g |
| Naturali | 1.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso carico glicemico
- Buona fonte di proteine vegetali
- Contenuto di carboidrati moderato
- Livello di lavorazione sconosciuto
- Non adatto a tutte le diete
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie cotte?
Lenticchie cotte ha un indice glicemico di 21 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 6.3; per 100 g il carico glicemico è 4.2.
Lenticchie cotte è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie cotte ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Lenticchie ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Lenticchie in questo database, Tofu affumicato ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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