Lefse
IG alto
CG 34 per 100 g
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
Lefse ha un indice glicemico di 75 (Alto).
Aggiornato il 24 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il roti di farina di mandorle offre un IG significativamente più basso di 15 e un CG di 1 rispetto al lefse ad alto indice glicemico, promuovendo una stabilità della glicemia molto migliore.
Roti di farina di mandorle - CG 1 per 100 g L'utilizzo di un involucro di verdure a foglia riduce drasticamente l'impatto glicemico a un CG di 1, rendendolo un'alternativa eccellente e ricca di nutrienti al tradizionale lefse a base di cereali.
Lattuga - CG 2.7 per 100 g L'involucro ai semi di lino fornisce un carico glicemico molto più basso di 2,7, aiutando a prevenire i picchi glicemici improvvisi associati all'IG di 75 del lefse.
Wrap di semi di lino - CG 4.2 per 100 g Gli involucri al cocco sono un'ottima alternativa a basso indice glicemico con un CG di 4,2, offrendo un rilascio di energia molto più costante rispetto al lefse ad alto CG.
Tortilla di cocco
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lefse è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Low in saturated fat
- Provides some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lefse?
Lefse ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 34 per 100 g.
Lefse è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lefse ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Roti di farina di mandorle.
Come influisce Lefse sulla glicemia?
Lefse ha un carico glicemico di 34 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Lefse nell'app Logi, con la tua porzione.
