Lattuga romana
IG basso
CG 0.5 per 100 g
- Indice e carico glicemico molto basso
- Contenuto proteico basso
Lattuga romana ha un indice glicemico di 15 (Basso).
Aggiornato il 7 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Gli spinaci offrono più vitamine A, C e K, oltre a livelli più elevati di antiossidanti, rendendoli ancora migliori per la sensibilità all'insulina.
Spinaci - CG 1 per 100 g Cavolo riccio contiene più fibre e micronutrienti dell'insalata romana, favorendo una migliore regolazione della glicemia.
Cavolo riccio - CG 1 per 100 g Rucola fornisce più fitochimici e antiossidanti, che possono ulteriormente supportare la salute metabolica in caso di resistenza all'insulina.
Rucola
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lattuga romana è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 17 kcal |
| Carboidrati | 3.3 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.06 g |
| Sodio | 8 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice e carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di acqua e fibra
- Processamento minimo
- Contenuto proteico basso
- Micronutrienti limitati rispetto ad alcune verdure a foglia
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lattuga romana?
Lattuga romana ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 0.5 per 100 g.
Lattuga romana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lattuga romana ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Lattuga romana sulla glicemia?
Lattuga romana ha un carico glicemico di 0.5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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