Insalata di lattuga romana
IG basso
CG 0.3 per pezzo (56 g) · CG 0.5 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Bassa densità proteica
Insalata di lattuga romana ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (56 g) aggiunge un carico glicemico di 0.3.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 746769 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di lattuga romana è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 17 kcal |
| Carboidrati | 3.3 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.26 g |
| Sodio | 8 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alto contenuto di acqua per l'idratazione
- Eccellente per la sensibilità all'insulina
- Bassa densità proteica
- Profilo di micronutrienti limitato rispetto alle verdure a foglia più scura
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Insalata di lattuga romana
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di lattuga romana?
Insalata di lattuga romana ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (56 g) ha un carico glicemico di 0.3; per 100 g il carico glicemico è 0.5.
Insalata di lattuga romana è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di lattuga romana ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Insalata di lattuga romana sulla glicemia?
Insalata di lattuga romana ha un carico glicemico di 0.5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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