Hosomaki alle verdure
IG medio
CG 16 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
Hosomaki alle verdure ha un indice glicemico di 60 (Moderato).
Aggiornato il 20 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 16 a 1, fornendo una risposta glicemica molto più stabile.
Cauliflower uramaki - CG 9 per 100 g Sostituire il riso bianco con la quinoa e aggiungere proteine dal salmone riduce il carico glicemico da 16 a 9.
Roll di salmone e quinoa - CG 6 per 100 g Questa opzione offre un carico glicemico inferiore di 6 rispetto ai 16 originali, aiutando a gestire i picchi di glucosio dopo i pasti.
Involtini di carta di riso con verdure crude e proteine magre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Hosomaki alle verdure è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 130 kcal |
| Carboidrati | 27 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.3 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Hosomaki alle verdure?
Hosomaki alle verdure ha un indice glicemico di 60 (Moderato) e un carico glicemico di 16 per 100 g.
Hosomaki alle verdure è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Hosomaki alle verdure ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cauliflower uramaki.
Come influisce Hosomaki alle verdure sulla glicemia?
Hosomaki alle verdure ha un carico glicemico di 16 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Hosomaki alle verdure nell'app Logi, con la tua porzione.
