Avocado
IG basso
CG 0.2 per pezzo (100 g) · CG 0.2 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Alta densità calorica
Avocado ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una pezzo (100 g) aggiunge un carico glicemico di 0.2.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 171705 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.7 per 100 g Brings a similar rich, savoury fat to salads and toppings with fewer calories per 100 g.
Olive - CG 0.5 per 100 g A creamy spread for toast and bowls that also brings plant protein.
Hummus - CG 1 per 100 g A cool, creamy dip in the same role as guacamole, with far fewer calories.
Tzatziki classico
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avocado è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 50 g | 0.1 |
| 1/2 avocado | 100 g | 0.2 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 0.3 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 0.3 |
| 1 avocado | 201 g | 0.4 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 0.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 8.5 g |
| Zuccheri (totali) | 0.7 g |
| Naturali | 0.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubili | 2 g |
| Insolubili | 4.7 g |
| Proteine | 2 g |
| Grassi | 15 g |
| Saturi | 2.1 g |
| Insaturi | 12.9 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Ottima fonte di fibre alimentari
- Ricco di grassi insaturi salutari per il cuore
- Alta densità calorica
- Contenuto moderato di grassi saturi
Calcola il carico glicemico di un pasto con Avocado
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Avocado
-
Aguachile Verde 20 min · 8 ingredienti · medio -
Uova al forno in avocado con erbe aromatiche 32 min · 5 ingredienti · facile -
Metà di avocado con sale e lime 2 min · 3 ingredienti · facile -
Toast all'avocado con uovo a basso indice glicemico 15 min · 3 ingredienti · facile -
Zuppa di fagioli neri con lime e avocado 30 min · 11 ingredienti · medio -
Frittelle di cavolfiore a basso indice glicemico con avocado 33 min · 9 ingredienti · facile -
Crostatine al budino di cioccolato fondente e avocado a basso indice glicemico 55 min · 11 ingredienti · medio -
Cobb Salad 25 min · 12 ingredienti · avanzato -
Tacos di pesce bianco alla griglia con salsa fresca di anguria e avocado 25 min · 12 ingredienti · medio -
Chili verde con pollo e fagioli bianchi a basso indice glicemico 51 min · 16 ingredienti · medio -
Club sandwich verde a basso indice glicemico 15 min · 5 ingredienti · facile -
Insalata power alla dea verde a basso indice glicemico 45 min · 9 ingredienti · facile
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avocado?
Avocado ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una pezzo (100 g) ha un carico glicemico di 0.2; per 100 g il carico glicemico è 0.2.
Avocado è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avocado ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Avocado sulla glicemia?
Avocado ha un carico glicemico di 0.2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Avocado nell'app Logi, con la tua porzione.
