Erbe fresche
IG basso
CG 0.1 per tazza (30 g) · CG 0.3 per 100 g
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Contenuto proteico trascurabile
Erbe fresche ha un indice glicemico di 5, inferiore a quello del Verdure a foglia semplice (15). Una tazza (30 g) aggiunge un carico glicemico di 0.1.
Aggiornato il 16 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Offrono una concentrazione ancora più elevata di vitamine, minerali e antiossidanti rispetto alle erbe mature.
Microgreens - Insalata di tarassacoCG 1 per 100 g Forniscono un contenuto minerale superiore e proprietà di supporto al fegato, mantenendo un impatto glicemico ultra-basso.
- nessun IG È considerato uno degli alimenti più densi di nutrienti disponibili, fornendo più vitamine e minerali per caloria rispetto alle erbe standard.
Crescione d'acqua
Forme di Verdure a foglia
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Verdure a foglia - Pak ChoiGI 15 · CG 0.3 per 100 g chinese
- Verdure a foglia con semi di canapa crudiGI 10 · CG 0.4 per 100 g hemp seed topped
- GI 15 · CG 1 per 100 g mixed baby
Insalata mista - Misticanza babyGI 15 · CG 1 per 100 g baby
- Verdure al vaporeGI 15 · CG 1 per 100 g steamed
- Verdure cotteGI 15 · CG 1 per 100 g cooked
- +4 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Erbe fresche è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 0 |
| 1 tazza | 30 g | 0.1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 36 kcal |
| Carboidrati | 6.3 g |
| Zuccheri (totali) | 0.9 g |
| Naturali | 0.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.3 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 0.8 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.7 g |
| Sodio | 56 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Carico glicemico molto basso
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto proteico trascurabile
- Valore calorico molto basso (non è una fonte di energia significativa)
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Erbe fresche?
Erbe fresche ha un indice glicemico di 5 (Basso). Una tazza (30 g) ha un carico glicemico di 0.1; per 100 g il carico glicemico è 0.3.
Erbe fresche è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Erbe fresche ha un indice glicemico basso (5), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Verdure a foglia ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Verdure a foglia in questo database, Pak Choi ha il carico glicemico più basso (0.3 per 100 g).
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