Yogurt Skyr
GI rendah
GL 4.5 per cangkir (225 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan serat rendah
Yogurt Skyr memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (225 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 17 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
susu fermentasi Islandia (skyr nguyên chất, không đường) - GL 0.4 per 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Yogurt Yunani bebas laktosa - GL 1 per 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Keju ricotta rendah lemak
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt Skyr adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 cangkir | 225 g | 4.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan serat rendah
- Beberapa pengolahan (yogurt berperisa)
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt Skyr?
Yogurt Skyr memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (225 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Yogurt Skyr cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt Skyr memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt Skyr mempengaruhi gula darah?
Yogurt Skyr memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Yogurt Skyr di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
