yogurt alami bubuk
GI rendah
GL 2.7 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 18 per 100 g
yogurt alami bubuk memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Yogurt Yunani menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 18) dan GI yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Kefir tanpa pemanis adalah alternatif produk susu fermentasi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 18) yang cocok untuk konteks makanan serupa.
Yogurt polos tanpa pemanis - GL 1 per 100 g Keju cottage adalah pengganti tinggi protein dan rendah glikemik (GL 1 vs 18) yang berfungsi sebagai alternatif yang lebih unggul secara nutrisi untuk pengelolaan gula darah.
keju cottage
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
yogurt alami bubuk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 45 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik yogurt alami bubuk?
yogurt alami bubuk memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah yogurt alami bubuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
yogurt alami bubuk memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana yogurt alami bubuk mempengaruhi gula darah?
yogurt alami bubuk memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek yogurt alami bubuk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
