waffle rolls
GI tinggi
GL 54 per 100 g
- memberikan energi cepat
- kandungan gula tambahan yang tinggi
waffle rolls memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 2 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan kerenyahan manis yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan dengan GL 54 pada waffle roll.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2.7 per 100 g Kacang berbumbu menawarkan alternatif gurih dan renyah yang jauh lebih ramah terhadap gula darah dengan GL 2,7.
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu - GL 2 per 100 g Pilihan ini memberikan alternatif hidangan penutup yang lembut dan padat nutrisi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
waffle rolls adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan energi cepat
- rasa dan tekstur yang menyenangkan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- ultra-proses
- beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik waffle rolls?
waffle rolls memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 54 per 100 g.
Apakah waffle rolls cocok untuk penderita resistensi insulin?
waffle rolls memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana waffle rolls mempengaruhi gula darah?
waffle rolls memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek waffle rolls di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
