waffle gandum
GI tinggi
GL 50.4 per buah tipikal (120 g) · GL 42 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
waffle gandum memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 50.4.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tepung almond secara drastis menurunkan beban glikemik dan menyediakan lemak sehat sebagai pengganti karbohidrat sederhana.
Wafel tepung almond dan putih telur - Wafel protein gandum utuhGL 13 per 100 g Kandungan serat larut yang tinggi dalam oat memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- GL 25 per 100 g Tepung buncis menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
waffle gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 14 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak jenuh yang rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat pangan yang rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik waffle gandum?
waffle gandum memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 50.4; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah waffle gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
waffle gandum memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Wafel tepung almond dan putih telur.
Bagaimana waffle gandum mempengaruhi gula darah?
waffle gandum memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek waffle gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
