Wafer biskuit
GI tinggi
GL 54 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Wafer biskuit memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 4 dibandingkan dengan wafer biskuit.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan alternatif camilan renyah dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, membantu menstabilkan kadar gula darah.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Kacang pecan memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL minimal sebesar 1, menjadikannya pengganti camilan rendah glikemik yang sangat baik.
Kacang pecan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafer biskuit adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Rasa yang enak
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Makanan ultra-proses
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafer biskuit?
Wafer biskuit memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 54 per 100 g.
Apakah Wafer biskuit cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafer biskuit memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Wafer biskuit mempengaruhi gula darah?
Wafer biskuit memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Wafer biskuit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
