tongkat roti Prancis

GI 70 · TinggiGL 32 / 100 g2.5/10

GI tinggi

70 GI

GL 32 per 100 g

Skor Logi 2.5/10

Mengandung beberapa protein
Beban glikemik sangat tinggi

tongkat roti Prancis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Ini menyediakan alternatif yang kaya protein dan rendah glikemik yang menawarkan pengalaman sarapan yang memuaskan dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah (GL 2 vs 32).
Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)
GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan tekstur renyah yang cocok untuk sarapan sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 32 menjadi 2.
Muffin biji rami buatan sendiri
GL 1.5 per 100 g Ini adalah alternatif yang padat serat dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan untuk sarapan yang dipanggang tanpa lonjakan glikemik tinggi seperti pada stik roti panggang Prancis.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

tongkat roti Prancis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

45 g

Karbohidrat

7 g

Protein

12 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	13 g
Alami	4 g
Ditambahkan	9 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	12 g
Jenuh	3.5 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Memiliki sedikit serat
Beban glikemik sangat tinggi
Tinggi gula tambahan
Sangat diproses

Alergen

Mengandung: glutentelursusu

Dapat mengandung: kedelai

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik tongkat roti Prancis?

tongkat roti Prancis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 32 per 100 g.

Apakah tongkat roti Prancis cocok untuk penderita resistensi insulin?

tongkat roti Prancis memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.

Bagaimana tongkat roti Prancis mempengaruhi gula darah?

tongkat roti Prancis memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek tongkat roti Prancis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.