Tepung roti
GI tinggi
GL 78 per cangkir tipikal (150 g) · GL 52 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Tepung roti memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 78.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Tepung almond - GL 1 per 100 g Menyediakan lemak tak jenuh ganda yang sehat dan serat, menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan rendah glikemik untuk pelapis atau taburan.
tepung almond
Bentuk Tepung roti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tepung roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sangat tinggi
- Gandum olahan yang diproses secara tinggi
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tepung roti?
Tepung roti memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 78; per 100 g beban glikemiknya 52.
Apakah Tepung roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tepung roti memiliki indeks glikemik tinggi (74) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Tepung roti mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Tepung roti memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tepung roti dalam basis data ini (52 per 100 g).
Cek Tepung roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
