tart buah
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
tart buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kulit tart bebas gandum dari tepung almondGL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman rasa asam yang serupa namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan 42, sehingga meminimalkan lonjakan gula darah.
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan tart tinggi gula.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 7 per 100 g Cokelat hitam berkualitas tinggi memuaskan keinginan akan makanan manis dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6,97 dibandingkan dengan 42 pada kue tart selai.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tart buah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung mikronutrien dari buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Rendah serat dan protein
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tart buah?
tart buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah tart buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
tart buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kulit tart bebas gandum dari tepung almond.
Bagaimana tart buah mempengaruhi gula darah?
tart buah memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tart buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
