Smarties
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
Smarties memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang serupa dengan GI (20 vs 70) dan GL (4 vs 56) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3 per 100 g Raspberry menawarkan rasa manis alami dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) dibandingkan dengan kandungan gula yang tinggi pada Smarties.
Buah raspberry segar utuh - kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cacahan almond panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat dengan beban glikemik minimal (GL 2,85), mencegah kenaikan glukosa cepat yang disebabkan oleh Smarties.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Smarties adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 75 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 70 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Kontrol porsi dimungkinkan
- Kandungan gula sangat tinggi
- Ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Smarties?
Smarties memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Smarties cocok untuk penderita resistensi insulin?
Smarties memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Smarties mempengaruhi gula darah?
Smarties memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Smarties di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
