Sirup jagung
GI tinggi
GL 223 per cangkir (328 g) · GL 68 per 100 g
- Bebas lemak
- Beban glikemik sangat tinggi
Sirup jagung memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi). Satu cangkir (328 g) menambah beban glikemik sebesar 223.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168836 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan profil rasa manis cair yang mirip dengan sirup jagung tetapi dengan GI 0, mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan GI 90.
Allulose - Sirup yaconGL 3 per 100 g Sirup yacon menawarkan konsistensi alami seperti sirup sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 68 menjadi 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
- tanpa GI Ekstrak buah biksu adalah alternatif nol-glikemik yang menghilangkan dampak glikemik masif dari sirup jagung sekaligus memberikan rasa manis yang intens.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - GL 1 per 100 g Erythritol adalah alkohol gula yang memiliki dampak sangat kecil pada glukosa darah (GI 1), menjadikannya pilihan yang jauh lebih unggul daripada sirup jagung yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Eritritol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sirup jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 20 g | 13.6 |
| 1 cangkir | 328 g | 223 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 286 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (total) | 76 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 76 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas lemak
- Tidak mengandung lemak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau protein
- Tinggi gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sirup jagung?
Sirup jagung memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi). Satu cangkir (328 g) memiliki beban glikemik 223; per 100 g beban glikemiknya 68.
Apakah Sirup jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sirup jagung memiliki indeks glikemik tinggi (90) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Sirup yacon.
Bagaimana Sirup jagung mempengaruhi gula darah?
Sirup jagung memiliki beban glikemik 68 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sirup jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
