Selai jeruk
GI sedang
GL 6.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 42 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
Selai jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.3.
Diperbarui 12 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 18 per 100 g Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Selai buah 100% - GL 2 per 100 g Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Puree blackberry - GL 28 per 100 g Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
Pasta kurma dan kacang
Bentuk Selai jeruk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 60 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 55 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak mengandung lemak jenuh
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai jeruk?
Selai jeruk memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6.3; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Selai jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai jeruk memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai buah 100%.
Bentuk Selai jeruk mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Selai jeruk dalam basis data ini, selai tanpa gula memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Selai jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
