Selai ara alami
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Tidak mengandung gula tambahan
- Beban glikemik sangat tinggi
Selai ara alami memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 22 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menyediakan alternatif kaya protein dan rendah glikemik yang menawarkan tekstur dan profil rasa yang memuaskan mirip dengan topping olesan, dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 42.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 1.1 per 100 g Selai almond menyediakan sumber lemak dan protein sehat yang berfungsi sebagai olesan stabil dan rendah glikemik, yang secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan selai buah ara yang tinggi gula.
Selai almond
Bentuk Selai ara alami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai ara alami adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 60 g |
| Alami | 20 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung gula tambahan
- Mengandung serat
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula sangat tinggi
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai ara alami?
Selai ara alami memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah Selai ara alami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai ara alami memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bentuk Selai ara alami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Selai ara alami dalam basis data ini, selai ara memiliki beban glikemik terendah (36 per 100 g).
Cek Selai ara alami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
