Sayuran kukus
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Sayuran kukus memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Sayuran campur polos (50).
Diperbarui 11 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sayuran campur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan kalori rendah
- Kaya akan mikronutrien
- Kandungan protein rendah
- Kehilangan sebagian vitamin yang sensitif terhadap panas
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran kukus?
Sayuran kukus memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Sayuran kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran kukus memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran campur dalam basis data ini, Sayur acar memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Sayuran kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
