Roti susu
GI tinggi
GL 41 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
Roti susu memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan roti gandum olahan.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan membantu menstabilkan kadar gula darah.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 1 per 100 g Produk ini hampir tidak mengandung karbohidrat olahan dan tinggi lemak sehat serta serat, ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti susu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 11 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 340 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak total rendah hingga sedang
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Sumber karbohidrat olahan
- Gula tambahan dan rendah serat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti susu?
Roti susu memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah Roti susu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti susu memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bagaimana Roti susu mempengaruhi gula darah?
Roti susu memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti susu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
